虾仁芦笋的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、促进消化、治疗高血压等功效；可与油菜、娃娃菜、紫菜搭配；与圣女果、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、促进胎儿大脑发育、增进食欲等功效；可与大闸蟹、帝王蟹、冬瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；