| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 猪肉大葱烧麦热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡,相当于抛光地板217分钟消耗的热量180 | |||||
1、将大葱和洋葱切成小块放入榨汁机中打碎
2、将打碎的洋葱与盐、味精、花椒粉、豆油一起搅拌均匀。腌10分钟
3、腌10分钟
4、包好后，水开后，上蒸锅蒸20分钟，出锅。香喷喷的。
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、解热毒、生津液等功效；可与菜花、圆白菜、莴笋搭配；与菠菜、龟、黄豆相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、芳香健胃、除湿止痛等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；
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