| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1119千卡 | 361千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 61千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 蔓越莓抹茶吐司热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡,相当于槌球516分钟消耗的热量150 | |||||
1、面包桶里先放入液体牛奶、蛋液（留下一点刷面用），然后在一个角落放砂糖，一个角落放盐
2、加入高粉、抹茶粉和酵母粉
3、把面包桶装入机器内
4、把蔓越莓切碎放在专用的果料盒里盖紧盖子
5、按下中间的功能键选—面包，在按菜单键选1—甜味面包，重量—750克，烧色—中，默认用时3小时15分钟
6、开始和面，大约15-20分钟后后加入切小的黄油继续程序，这个和面过程里有醒面步骤
7、在时间还剩2小时30多分钟时，果料盒自动打开撒料
8、这是面团和好发酵前的样子
9、这是发酵完成后的样子，刷上留下的鸡蛋液，当然也可以不刷
10、这是烘烤结束的样子
11、戴上手套取出面包桶，把面包从桶里倒出来，记得把搅拌刀头取出
12、蔓越莓抹茶吐司完成
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身美体、促消化、醒脑提神等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与米汤、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与小米、生菜、干辣椒搭配；与甲鱼 、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
