| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 48千卡 | 15千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 38千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 虾皮炒萝卜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于摇摆舞19分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：萝卜（已清洗切丝）、虾皮、香葱
2、烧锅倒油烧热，入切好的萝卜翻炒翻炒。
3、随后，加适量的清水。
4、翻炒翻炒至萝卜熟软。
5、接着，合入虾皮翻炒翻炒。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀。
10、最后，搁入香葱，即成
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、防癌、解毒生津等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与橘子、杨梅、人参相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、增强体质等功效；可与小白菜、丝瓜、豇豆搭配；与枣、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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