| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 阿根廷燃情锅巴热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于空手道29分钟消耗的热量600 | |||||
1、将烤肉料倒入米饭中。
2、拌匀，米饭有点上色，味就够了。
3、平底锅中放入适量的油。
4、将拌过烤肉料的米饭做成一个个薄薄的圆饼，放进锅中盖上锅盖煎一会儿。
5、待变黄后翻个身。
6、盖上锅盖继续用小火煎，锅巴变得香脆后就关火了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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