| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 无油版煎鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于看电影970分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先把鸡翅两面各划两刀，方便入味和制熟。然后把所有调料跟鸡翅混合，抓捏一会，腌制二十分钟或放冰箱冷藏几小时。
2、不粘锅不放油，依次下入鸡翅。
3、煎焦黄再翻面煎。
4、两面黄之后加少量水，盖上锅盖焖至干身。
5、装盘开动。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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