| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 香橙海绵杯子蛋糕热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于马路散步496分钟消耗的热量120 | |||||
1、橙子用盐反复搓洗干净，将表面一层橙皮削下
2、橙汁榨好待用(拍照的这边没削皮^_^)
3、橙皮切碎待用
4、准备好烤盘和纸杯
5、鸡蛋一次性加入白糖
6、隔温水打发，打至蛋白霜画出纹路不会立即消失即可
7、烤箱预热。分两次筛入低粉，翻拌均匀
8、橙汁和玉米油混合，沿四周加入蛋糕糊内翻拌均匀
9、撒入橙皮翻拌均匀(拌好的蛋糕糊细腻而有光泽)
10、装入纸杯内，八分满
11、入烤箱，165度/20分钟，烤好后取出晾凉即可(时间和温度仅供参考)
12、烤好后的样子
13、成品欣赏
14、成品欣赏
15、成品欣赏
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效；可与桂圆肉、桂圆、洋葱搭配；与田鸡、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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