| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 红豆蛋挞热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡,相当于马路散步760分钟消耗的热量120 | |||||
1、蛋挞皮22个 奶油200毫升 牛奶 50毫升 白糖45克 鸡蛋3个 自制蜜红豆150克
2、.蛋挞皮解冻10分钟，取一大碗打入鸡蛋。
3、.把奶油倒入装有鸡蛋的大碗里。
4、.把白砂糖倒入奶油碗里。
5、.再把牛奶倒入大碗里搅打均匀。
6、.蛋挞皮码入盘内。
7、.放入烤箱190度预热好的中层内烤10分钟。
8、.取出烤盘倒入蜜豆到塔皮内。
9、.往塔皮内倒入奶油。
10、.上下管210度烤18分钟即可出炉。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、养胃、和血等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与米汤、巧克力、金针菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
