| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 菱角糯米糕热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于游泳18分钟消耗的热量600 | |||||
1、熟菱角搅成泥
2、加入糯米粉
3、加入粘米粉
4、加入白砂糖
5、加入牛奶（也可加凉水）
6、加入玉米油（我加的是山茶油）
7、放入电饭锅蒸熟，十分钟的时候搅拌一下
8、蒸熟后摊平晾凉，可直接装入保鲜盒放冰箱冷藏后再切成块
9、有模具的话，用模具造型（请忽略我戴了保鲜袋的爪子）
10、感觉还是热热地好吃
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止渴、聪耳明目等功效；
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