| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 西芹冬瓜烧肉丸热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于吹喇叭34分钟消耗的热量120 | |||||
1、全家福
2、炒锅倒油
3、加入西芹翻炒均匀
4、加入冬瓜条翻炒均匀
5、依次放入味极鲜。 蒸鱼歧油。盐。翻炒均匀
6、加入炸好的小肉丸翻炒均匀
7、加入适量清水
8、盖上盖子焖五分钟
9、出锅。 是不是很诱人呢
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、防癌、止烦闷等功效；可与红枣、五花肉、芦笋搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解毒消肿、清肠利便等功效；可与莲藕、香芋、山楂搭配；与螃蟹、虾米、醋相克，同食可能会引起不适；
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