| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 凉拌海带丝热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于泡澡13分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅烧热倒入食用油烧热
2、锅烧热倒入食用油烧热
3、锅烧热倒入食用油烧热
4、锅烧热倒入食用油烧热
5、锅烧热倒入食用油烧热
6、锅烧热倒入食用油烧热
7、淋上热油拌匀就可以吃了，冷藏一会儿更入味哦。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、防癌、抗氧化等功效；可与白菜、芝麻、圆生菜搭配；与葡萄、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
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