| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 蜂蜜橙汁热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于汽车打蜡85分钟消耗的热量270 | |||||
1、橙子洗净，切开
2、剥去皮
3、取一块果肉放入筛子中，用勺子用力压出果汁
4、将取出的果汁过筛备用
5、温水适量，加入适量蜂蜜调匀
6、将蜂蜜水倒入橙汁中
7、开喝吧
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、和胃止痛、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与鸭梨、胡萝卜、牛奶搭配；与鹅蛋、菠菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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