| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 西米 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 杨枝甘露热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于冰上曲棍球27分钟消耗的热量480 | |||||
1、开水放西米，煮到有一点点白心关火闷到全透明，冲凉水备用
2、芒果底原料
3、芒果肉，椰浆，淡奶，果糖，冰块放在一起打成泥
4、倒入杯中，撒上西米，柚子粒，芒果粒即可
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、降高热、止痒解毒等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
