| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 31千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 丝瓜圆蛤汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打篮球4分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：丝瓜 、圆蛤（已吐完泥沙洗净）
2、将丝瓜去皮清洗一下。
3、放在案板上切开，待用。
4、将圆蛤下入清水锅中，加适量的料酒。
5、煮开、煮至圆蛤有点开口。
6、接着，合入切好的丝瓜翻动一下煮开。
7、然后，加适量的盐。
8、调味翻匀，即成。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、凉血解毒、祛风等功效；可与菊花、皮皮虾、海带搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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