| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 土豆泥热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于粉刷200分钟消耗的热量180 | |||||
1、把土豆去皮，切块，放在小锅里煮熟，煮到筷子能轻轻扎透。
2、把土豆捞出，放在烤碗里，用勺子背捣成泥。
3、加入少许牛奶，撒入少许胡椒粉，盐来调味。
4、加入三分之一的马苏里拉奶酪拌匀，用勺子背把土豆泥抹平。
5、把锅里放少许油，培根切段，放锅里煎熟。
6、煎熟的培根切小粒，葱切末，撒在土豆泥上，把剩余的马苏里拉奶酪撒上去。
7、放入烤箱，180度，10分钟左右。烤到奶酪融化即可。
8、OK，开吃。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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