| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 香菇辣酱热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于拳击34分钟消耗的热量720 | |||||
1、成品
2、香茹辣酱
3、将香菇切小丁备用。
4、将香菇切小丁备用。
5、炉子上放不沾锅放打好辣椒干炒将水份炒去后放油放香菇丁花生芝麻瓜子碎炒熟。
6、炒熟辣椒酱。
7、成品
8、香茹辣酱
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、预防动脉硬化、润肺化痰等功效；可与黄豆、毛豆、枣搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、提高免疫力、催眠等功效；
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