| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 糖水菠萝热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于郊游32分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠萝切块，放入盐水中泡20分钟左右。
2、将菠萝冲洗一下，放入锅内加入水没过菠萝，大火煮沸。
3、煮沸后撇去浮沫，依照口味加入冰糖，中小火煮20分钟左右。
4、关火，美味的糖水菠萝就成了。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、补脾止泻等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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