| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 杯子蔓越莓面包热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于观鸟300分钟消耗的热量150 | |||||
1、辅料除过葱和香肠全部放入面包机，再放面粉发酵粉搅拌.....
2、两个小时后发酵，取出排气，二次发酵.......
3、分成十个小面团，备用
4、葱花香肠碎，面团擀长方形，撒入葱花和香肠碎卷起。放入纸杯，醒发后，刷蛋液，撒香酥粒，和蔓越莓。
5、烤箱预热10分钟180度，纸杯均匀摆放烤盘进烤箱，15分钟180度烤制............
6、成品分享中..............
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗老化、预防便秘等功效；
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