| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 41千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 精火腿炒小白菜热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于桑拿10分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：精火腿、小白菜（已洗净切开）
2、将精火腿放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的精火腿翻炒翻炒。
4、接着，合入切好的小白菜翻炒翻炒至熟。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味炒匀，即成。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、抗癌、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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