| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 清蒸梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于绘画108分钟消耗的热量270 | |||||
1、把梭子蟹清洗干净
2、蒸锅里放入适量的水，放入葱和料酒 烧开
3、水开放入梭子蟹，整上15分钟，这样的口感最佳
4、姜切片放入碗里倒入海鲜汁（如果没有就用海鲜酱油代替）
5、出盘
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养筋活血、提高免疫力、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与猕猴桃、石榴、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
