蓝带学院戚风蛋糕的热量和减肥功效

1、3蛋分别入两干净无水的盆。蛋白打粗泡，加入柠檬汁（或几滴米白醋）继续打发。

2、蓝带的过程与国内的稍有不同，书中要求打到湿性发泡，软峰时，一次性加入50克糖继续打发。

3、埋头打。

4、打至如图尖尖角即可停止放入冰箱冷藏室备用，打过就报废了。

5、蛋黄+油+净水

6、手抽拌匀。

7、过筛后的低粉，盐，80克糖一起倒入，手抽Z形左右上下拌匀，勿打圈！加香草精华。

8、继续Z形左右上下拌匀。

9、蛋白从冰箱取出，分三次与蛋黄糊用橡皮刮刀切拌匀，勿打圈。速度要快，避免长时间消泡。

10、入模具，震动去气泡。

11、中层，175° ，表面金黄，插牙签不粘面糊即可。

12、出炉倒扣在晾网上至凉透，避免回缩。

13、完全凉后脱模，小齿刀切块。

14、蓝带的操作过程，和国内的大部分戚风蛋糕不同，出来的口感也不同，是戚风与海绵蛋糕的中合体。留着第二天家人早餐，放一晚后更柔软了。