| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 大骨鲜蔬汤热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于打沙袋150分钟消耗的热量360 | |||||
1、购买新鲜的猪骨，用清水浸泡一会
2、烧开水，把猪骨放进去去血沫，到点料酒进去去腥
3、一个玉米一个莲藕
4、葱段、姜片
5、水开放进猪骨，放葱段、姜片，小火慢炖1个半小时
6、添加玉米段、莲藕段开大火
7、开大火15分钟后放盐调味
8、美味来了
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、壮腰膝等功效；可与牛大力、山药、米醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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