| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花生芝麻馅热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于固定脚踏车162分钟消耗的热量420 | |||||
1、花生炒熟去皮、芝麻炒熟备用
2、花生和芝麻倒进料理机打碎，打成粉状
3、加入红糖继续打一会，粗细程度根据自己的喜好即可。倒出备用
4、黄油微波炉中融化，倒入打碎的芝麻花生中，搅拌均匀
5、倒入10g植物油，拌匀即可
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、止血、治疗高血压等功效；可与豆浆、枣、莲子搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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