千层肉饼的热量和减肥功效

1、准备肉馅。

2、大葱切末备用。

3、肉馅中加入十三香、胡椒粉、黄酱、盐、生姜、白糖、料酒搅拌均匀。

4、最后加入葱末、香油搅拌。

5、拌好的馅备用。

6、准备面粉。

7、面粉加入温水和成面团静置20分钟。

8、将醒至好的面团揉均匀擀成长方大片。

9、均匀的铺上肉馅。

10、将面片中间切四刀,但不要切断开。

11、从一边开始折起。

12、按照图片开始折面将每一片面片，层层叠起。

13、按照图片开始折面将每一片面片，层层叠起。

14、按照图片开始折面将每一片面片，层层叠起。

15、折成方形饼剂子，最后把封口捏紧，用手轻轻按压一下，再擀成较厚的饼坯子。

16、平底锅中加三九花生油，放入饼坯。

17、一面烙至金黄，翻面。

18、烙至两面金黄即可。