薏米山药红枣粥的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、抗癌、促代谢等功效；可与鲤鱼、杨桃、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、益精、肾经等功效；可与银耳、小麦、芡实搭配；与鲫鱼、油菜、香蕉相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、益颜美容、促进睡眠等功效；可与山药、兔肉、鹌鹑搭配；与玄参、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；