| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 白菜干无花果肉片汤热量/卡路里2088千卡 | |||
 热量2088千卡,相当于保龄球运动696分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材。
2、菜干用剪断两半。
3、菜干用水浸泡1小时。
4、瘦肉洗干净后切片。
5、汤锅里放进适量的水。
6、加进瘦肉片一同煲。
7、待瘦肉片煲至1小时时加进菜干和无花果一同煲。
8、2小时过后，汤煲好了，加上适量的盐调味即可。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、补肾气等功效；可与芒果、圆茄子、小白菜搭配；与茶叶、驴肉、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、降血压、抗癌等功效；可与西洋菜、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
