红烧黄花鱼的热量和减肥功效

1、黄花油去鳞、去内脏、清洗干净，用厨房用纸擦干水份

2、葱姜碎切段切片，备用

3、平底锅中倒入九三非转基因大豆油

4、待油温7成热时，将黄鱼花入锅中，两面煎黄

5、将葱段、蒜片、姜片入锅中，与鱼一起煎出香味

6、依次倒入料酒、白糖、酱油、热水、盐，然后盖盖子，小火慢炖15分钟左右

7、打开锅盖，略微收一下汤汁，出锅，装盘

8、可撒上一些香菜调色增味

9、肉质鲜美，蘸着汤汁吃更加有味道

10、九三集团 ，为我们提供非转基因大豆油，让我们的饮食更健康