叉烧酥的热量和减肥功效

1、各种原材料先亮个像。

2、猪肉切成条（我买回来的就是切好的），放入50g的叉烧酱，拌匀，腌制2个小时左右。

3、腌好的猪肉放在烤盘里，入烤箱烤20分钟，华氏400度。

4、烤猪肉的同时，把黄油软化，可以借助微波炉，30秒搞定。

5、加入一半面粉，搅拌。

6、搅成型，成油酥状。

7、打一个鸡蛋，搅匀。

8、加入面粉，少量水，搅拌。

9、揉成面团，醒一会。

10、这时烤箱的猪肉也烤好了，从烤箱中取出。

11、放置一会，以不烫手为宜，切成小块。

12、加入少量蜂蜜，和30g叉烧酱，搅拌均匀。

13、把油酥和面团分成大小相等的，同样数量的小块。

14、把小块分别压平，面团在下面，油酥在上面，放入冰箱冷冻10分钟。

15、10分钟后，取出。

16、取其中的一块，折三折。

17、拿擀面杖擀平。

18、再折三折，擀平，反复3次左右。

19、最后一次把面团擀成一个正方形。

20、包入猪肉馅。

21、对角捏紧，捏成三角形，肉馅在底部。

22、每一个都捏好后，放入烤盘，表面刷上蛋液。

23、再撒上芝麻，放入烤箱，华氏400度烤20分钟，中途可以翻一下，使之受热均匀。

24、20分钟后~出盘啦。

25、咬一口，真香。