葱油盖浇面的热量/卡路里_葱油盖浇面的做法

1、水烧开关火放入西红柿，将皮烫开
2、将西红柿皮剥掉，红肠滚刀切块，蒜瓣切片
3、热锅冷油放入蛋液炒鸡蛋
4、炒至金黄即可
5、锅中余油爆香蒜瓣后放入红肠翻炒至表皮微焦，放入西红柿炒出汁，最后加入炒好的蛋皮炒碎，加入适量盐和鸡精调味，关火备用。（不好意思后面加西红柿啥的忘拍照了，小伙伴们参考文字吧～）
6、在煮锅中烧水下面
7、盛面碗底滴少许香油，面熟后直接捞出盛入拌匀
8、加3-5勺葱油继续拌面，面条酱色均匀即可
9、将炒锅中的西红柿鸡蛋浇头浇在葱油拌面上，加少许日式拌饭松露即可开吃啦～

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、帮助消化等功效；可与鸡蛋、西葫芦、茭白搭配；与冰棍、红薯、草鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与百合、干辣椒、生菜搭配；与茶叶、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

葱油盖浇面的热量和减肥功效