果味南瓜盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、益气等功效；可与燕麦、枣（鲜）、排骨搭配；与鲤鱼、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、健脾暖胃等功效；可与枣、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、扩张血管、补血等功效；可与冬瓜、牛奶、白菜搭配；与牛奶、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；