酸汤肥牛的热量和减肥功效

1、准备好食材.

2、金针菇洗净控干,撕成细缕.

3、粉丝剪成小段,用水浸泡一下.

4、杭椒切成小段,姜和蒜切末备用.

5、捞出一些小米椒,切成小段,注意杭椒和小米椒的放入量完全取决于个人对辣的承受能力,吃不了太辣的话不要放太多哦.

6、锅内烧热水,水开后将粉丝放入焯1-2分钟即可,捞出至于装有凉水的盆中浸泡.粉丝很容易熟,不要焯太久;放入凉水中是避免坨在一起.

7、水再次开后,再将金针菇放入焯水2分钟左右,捞出控干水分备用.

8、水再次开后,最后再将化开的肥牛放入去血沫,大火焯至变色即可,不要煮太久以免肥牛老掉.

9、将肥牛控干盛出备用.

10、重新起锅,锅内油热.

11、倒入蒜末、姜末和小米椒段,小火翻炒出香味.一定要用小火,否则容易糊掉.

12、倒入少量小米椒汤,这个汤比较辣,不是太喜欢辣的可以稍微倒一些就行了.

13、添加适量水,加入适量糖和白醋,尝一下调的汤汁的酸辣口味是否合适.大火烧开,小火慢煮5-10分钟,入一下味.

14、用漏勺将姜蒜末和小米椒捞净扔掉.

15、中大火,将金针菇放入,煮至金针菇柔软控干捞出.

16、将金针菇扑在碗里最底层.

17、同样的方法,将粉丝略微在汤汁中煮一下,捞出控干.

18、将粉丝铺在金针菇上面.

19、再将肥牛放入汤汁中煮2-3分钟,捞出控干.

20、将肥牛放在最上层.

21、大火收一下汤汁,倒入肥牛中.

22、另起锅加少量油.

23、小火油8成热时,加入杭椒段,小火翻炒出香味.

24、另将少量杭椒放在肥牛碗里,将上面步骤中的热油和杭椒浇到碗里的杭椒上,香味袭来,快快享用吧.