| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 家庭小炒丁热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于电工24分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备工作:黄瓜切1厘米见方的四方块;瘦肉切同样大小方块;什锦玉米粒焯水,过凉;葱姜切丝,蒜拍成块;水淀粉.备用。
2、热锅放油，油温6成热放入肉块，炒至变色，放入葱姜丝，炒香。
3、放入黄瓜块和什锦玉米，大火翻炒，调入盐，鸡精。
4、倒入水淀粉，放入蒜块，略炒出锅。
5、很清香的味道，很漂亮的颜色，而且方便快捷，几分钟OK啦！这么多好处，你也试试吧。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、补钙等功效；可与菜花、莲藕、圆白菜搭配；与牛排、菊花、红豆相克，同食可能会引起不适；
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