意大利炖烤小羊腿的热量和减肥功效

1、首先我们将小羊腿在清水中洗净

2、用厨房纸充分吸干水分

3、把洗干净的小羊腿放在到碗中

4、往每根小羊腿上均匀的涂抹盐和黑胡椒

5、洋葱切半圈丝

6、把洋葱丝平铺在羊腿上

7、将西芹切成大段

8、将彩椒切块

9、西红柿切成小块

10、将柠檬切成八分之一作备用

11、预备食材全部完成

12、锅中倒橄榄油，将小羊腿稍微煎制到金黄色

13、拿出将洋葱放入锅中翻炒，将小羊腿回锅翻炒一下

14、拿出深烤盘，在盘底铺上西芹，这样处理可以防止小羊腿烤制时糊底，同时也会有西芹的香味把羊腿摆放在西芹上

15、放入洋葱、西红柿、彩椒、挤上柠檬汁同时再放入二分之一个柠檬

16、放入迷迭香

17、放入去皮番茄

18、倒入红酒，红酒不要没过羊肉

19、深烤盘用锡纸密封起来

20、耐心烤制，两到两个半小时

21、Jiang~jiang~我们的意大利烤小羊腿就完成了。