香芋红薯粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、帮助消化等功效；可与胡萝卜、黑米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、抗癌等功效；可与松子、大豆、橙子搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、解毒补脾、补中益气等功效；可与芹菜、牛肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、通便等功效；可与排骨、水芹菜、米面搭配；与仔鸡、螃蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；