| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 260千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 苹果果酱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于攀岩24分钟消耗的热量660 | |||||
1、苹果用盐搓洗干净（就不用去皮了），去核切块。
2、将苹果、糖、盐放入搅拌机。
3、搅打成泥，倒出。
4、炒锅加热，倒入苹果泥，小火熬煮。
5、苹果泥快要收干时，挤入柠檬汁，不时翻拌一下。完成。
6、特写……
7、苹果酱夹心小蛋糕……
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、防癌等功效；可与黄瓜、鳝鱼、绿茶搭配；与沙丁鱼、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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