| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 洋葱咸酥条热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于露营203分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料
2、平底锅烧热倒少许色拉油
3、下洋葱末加少许盐和黑胡椒粉，煸炒断生
4、洋葱末盛出晾凉
5、低粉加入黄油
6、用手搓成细粉
7、加入牛奶和洋葱末
8、拌匀杆成薄片放冰箱冷藏松弛30分钟
9、切成条状
10、烤箱预热170度中层，烤15_20分钟，烤箱余温虚焖5分钟
11、成品
12、成品
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、润肠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与西兰花、菠菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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