| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 生煎包热量/卡路里1779千卡 | |||
 热量1779千卡,相当于誊写773分钟消耗的热量138 | |||||
1、肉馅加上调味品搅拌均匀（发完了才看见肉馅部分忘记了，加上）
2、最后加葱花搅拌均匀
3、面粉加酵母少许盐加温水和成面团醒发一个小时
4、切成小剂子擀圆
5、包包子
6、入油锅少煎一会底面金黄
7、添水至包儿?处，加盖小火焖六分钟
8、收干的水
9、撒葱花炒匀
10、出锅
11、上图酵母
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、补钙等功效；可与圆茄子、西瓜、苋菜搭配；与海螺、荞麦、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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