| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 713克 | 麻辣鸳鸯鸡火锅热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡,相当于编织232分钟消耗的热量210 | |||||
1、油烧辣，炒姜蒜和海底捞，放入鸡块翻炒，入香后加入盐，鸡精，料酒，生抽，蚝油适量。加水约一升。一起倒入鸳鸯锅一侧。
2、瘦肉当场让老板搅碎。加鸡蛋，葱末，生抽搅拌均匀，和西红柿一起做不辣的西红柿草菇肉丸锅底。
3、菌菇拼盘
4、豆制品
5、锅底制成
6、碗里调料我喜欢葱蒜泰椒。老公的碗里加点麻酱
7、蔬菜拼盘
8、鸡块很容易熟的
9、肉丸可以蘸上豆捞生鲜
10、嘻嘻，老公的蘸料
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴润燥、补虚等功效；可与芦笋、丝瓜、南瓜搭配；与明虾、北极虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；可与芹菜、圆白菜、山楂搭配；与咸鱼、南瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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