| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 排骨土豆炖豆角热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡,相当于漂流177分钟消耗的热量300 | |||||
1、排骨冷水下锅，水开后捞出洗去浮沫。
2、将原料都备好如图。
3、锅中油热后放入排骨炒至到表面金黄盛出。
4、下入葱姜蒜大料翻炒出香味。
5、再放入豆角继续翻炒，炒至豆角油亮色。
6、加入温水，等水开后放入排骨和土豆，汤汁再次翻滚后放入液态调料和花椒。
7、焖煮三十分钟后就盛盘。
8、如此美味不可多的哦。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与海带、大蒜、紫菜搭配；与鹌鹑、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、和五脏、健胃等功效；可与土豆、虾皮、冬瓜搭配；
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