虾仁西芹百合的热量和减肥功效

1、准备西芹和百合

2、西芹摘选干净切段，鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净

3、虾仁洗净后沥干水分加入2克盐，料酒，生粉抓匀上浆静置半小时

4、准备姜片，蒜片和胡萝卜片

5、锅内水开后先把百合，西芹和胡萝卜片焯水后捞起洗净

6、热锅倒油

7、油温5分热先把虾仁倒入过油至变色捞起

8、加入生姜和蒜爆出香味

9、再把西芹，百合，胡萝卜一起倒入煸炒出香味加入盐煸炒均匀

10、再把虾仁回锅煸炒均匀

11、加入少许开水让食材融合

12、最后加入鸡精煸炒均匀后熄火出锅

13、上桌