| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于田径17分钟消耗的热量450 | |||||
1、鸡蛋准备好
2、打散放少许盐
3、秋葵切薄片
4、放入蛋液里搅拌均匀
5、锅里放油，然后把蛋液但进去翻炒
6、好了出锅
7、是不是很简单也亲，看一遍您就能学会哦
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、消除疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与桂圆肉、紫菜、香椿搭配；与地瓜、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
