| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 拌三丝热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于玩电脑25分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、把豆腐皮、黄瓜切丝
3、胡萝卜切丝焯一下
4、凉水浸一下胡萝卜丝，控水。
5、把所有食材放容器调入芥末沙拉
6、调入盐、胡椒粉、辣椒油即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与豆浆、西兰花、蜂蜜搭配；与柠檬、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；
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