鸡肉咖喱的热量和减肥功效

1、鸡肉切块（我家里只有鸡腿，就用的鸡腿，鸡胸肉更好收拾，味道也还行）

2、洋葱切丝

3、土豆去皮切块

4、锅中倒油，放入洋葱拨炒至变色盛出备用

5、再倒少许油翻炒土豆变色后盛出备用

6、锅中再次放少量油，放入鸡块翻炒

7、炒到锅中油清亮（对比6、7部的图就可以看出油清亮了，不要着急，一定要炒清亮）

8、加入土豆，倒水没过食材，大火煮开，撇去浮沫，转小火慢炖

9、忘记拍照了。炖到土豆绵软以后，关火，将咖哩块掰碎放入，搅拌至咖喱块完全融化。重新开小火慢炖一小会即可。

10、盘子放入米饭，将煮好的咖喱淋上即可。（捏了两个巨丑的熊猫，做个熊猫吃翔……）