| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 1244千卡 | 395千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 81千卡 | 22千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1176千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 1150克 | 香菇圆白菜猪肉馅饺子热量/卡路里2501千卡 | |||
 热量2501千卡,相当于跳板跳水834分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：猪肉末、圆白菜（已清洗）、新鲜香菇（已清洗）、饺子皮
2、将已清洗好的新鲜香菇放在案板上切碎，待用。
3、将已清洗好的圆白菜放在案板上切碎，待用。
4、放入大碗中。
5、随后，合入切好的新鲜香菇和猪肉末。
6、接着，加适量的料酒。
7、加适量的酱油。
8、加适量的盐。
9、加适量的味精，
10、加适量的胡椒粉。
11、加适量的清水。
12、调味拌匀成馅料。
13、然后，取饺子皮抹点清水放上馅料。
14、包好。
15、全部包好的饺子。
16、接着，下入沸水中煮熟至浮起，即可。
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；可与芸豆、鸡蛋、白菜搭配；与杏仁、何首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、补骨髓等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肺补肾、除热等功效；
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