| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 长豆西红柿卤子面热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于扫地203分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材准备好切好备用
2、锅里放油葱花爆香
3、把长豆角放进去翻炒
4、然后把豆瓣酱放进去翻炒
5、放少许盐酱油把青椒和西红柿翻进去翻炒，放入少量水
6、然后菜熟了出锅，在用煮过煮面条
7、面条捞出过凉水，然后装碗吃饭喽是不是很简单省时间呢
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、祛雀斑、健胃消食等功效；可与茭白、西葫芦、山楂搭配；与香菇、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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