| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 家常炒腊肉热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡,相当于上课769分钟消耗的热量108 | |||||
1、腊肉洗净煮熟后切片，大蒜切片；
2、空心菜梗洗净切小段；
3、锅烧热后放入腊肉爆炒出油，放入大蒜；
4、加入空心菜梗继续翻炒，加盐、鸡精炒匀即可。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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