| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 胡萝卜培根鸡蛋卷热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于广场舞377分钟消耗的热量180 | |||||
1、培根提前解冻
2、用擦子把胡萝卜擦成细丝，鸡蛋两个打散，混合一尖调羹面粉，少量葱花和盐打均匀
3、平底不粘锅放少量油，中火把培根两面煎熟，盛出备用，锅中再补充少量油，中火倒入蛋液
4、煎至鸡蛋糊两面金黄，盛盘
5、喜欢吃辣的朋友可以抹上辣酱（我用的是李锦记蒜茸辣酱，怕有口气的请忽略，六月花的甜辣酱也不错哦）然后铺上煎好的培根，卷起。
6、摆个造型^_^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、苋菜、干贝搭配；与菠萝、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、帮助消化等功效；可与香菜、绿豆芽、草鱼搭配；与冬虫夏草、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降低胆固醇、抗癌等功效；
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