| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 麻酱马齿苋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于滑雪8分钟消耗的热量420 | |||||
1、马齿苋洗净备用
2、马齿苋放开水里煮熟
3、把各种调料混合一起加水和开
4、马齿苋放凉水里过一下
5、把调料倒进去拌匀即可
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、解酒、清利肠热等功效；可与绿豆、大蒜、黄花菜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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