| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 车打芝士酱鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋磕入面粉，然后倒入清水，搅和均匀
2、清水不用一次性倒入，慢慢加入
3、调至面糊浓稠度刚刚好
4、调入适量的盐和鸡粉，搅拌一会儿，然后将面糊过一遍筛网
5、黄油融化后倒入面糊，同时将【浓缩车打芝士酱】放入，混合均匀；不用黄油也可以，用普通的植物油代替
6、电饼铛加热，舀就一勺芝士面糊放入，等一面煎好后翻到另一面煎熟即可
7、用平底锅也行，最好是不粘的锅底，容易煎；翻另一面的时
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与肥牛、青椒、紫菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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