| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 279千卡 | 508千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 24千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 五花肉炒青瓜热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于买东西101分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：五花肉（已切片）、青瓜（已清洗切片）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
3、接着，加适量的料酒。
4、加适量的生抽。
5、翻炒一下。
6、然后，合入切好的青瓜翻炒翻炒。
7、最后，加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀，即成。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与山楂、紫菜、白菜搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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